Mjekët paralajmërojnë se ndryshimet e orareve të gjumit kanë një ndikim të fortë në metabolizëm.
Sipas tyre, çdo vonesë e mundshme në zbatimin e një orari rigoroz të gjumit nxit një rezistencë më të lartë ndaj insulinës.
Kjo do të thotë se njerëzit që nuk flenë në orar, kanë më shumë akumulim të glukozës në gjak.
Një gjë e tillë shkakton shfaqjen e diabetit të…
Mënyra se si zgjohemi ka një ndikim të rëndësishëm në humorin e gjithë ditës.
Nëse zgjohemi keq, humori do të jetë i keq në vazhdim të ditës. Për rrjedhojë, ndjekja e strategjive të duhura dhe krijimi i një rutine pozitive të zgjimit, ka një ndikim të…
Mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund t’ju bëjë të ndiheni më të vjetër.
Studiuesit në Institutin Karolinska në Stokholm zbuluan se gjumi më pak mund t’ju bëjë të ndiheni fizikisht më të vjetër. Në një studim, individët që flinin vetëm katër orë…
Një studim i publikuar në Wall Street Journal thotë se që të kuptojmë se si ushqimi ndikon tek gjumi, duhet të mësojmë çfarë ndodh në organizëm kur mbyllim sytë për të fjetur.
Ushqime
Çfarë ndodh në trupin tonë kur flemë?
Funksionet e trupit ngadalësohen ndërkohë që truri mbetet aktiv. Temperatura e trupit bie ndërkohë që frymëmarrja ngadalësohet dhe tensioni i gjakut…
Një dermatologe e njohur si Rachel Nazarian ka ndarë këshilla tejet të rëndësishme të cilat siç i quan ajo nuk janë të negociueshme por të nevojshme.
Ajo thotë se duhet që ta pastroni fytyrën çdo natë, shkruan The Sun.
“Të flesh pa e larë fytyrën është…
Ndërsa disa njerëz bien në ujërat e thella të gjumit sapo prekin jastëkun, të tjerë flasin dhe kthehen gjatë gjithë natës duke kërkuar të njëjtin oazë paqeje.
Astrologët thonë se yjet mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit tonë. Më poshtë po ju…
Nga stresi, te vështirësia në frymëmarrje, çfarë e shkakton gjumin e keq! Këshillat që ju duhen
08/03/2024
Kur ditës së lodhshme i vjen fundi, dëshira për t’u strukur në krevatin e ngrohtë është e pamposhtur.
Por ka raste kur kjo strehë aq e dëshiruar të kthehet në një burim ankthi dhe parehatie.
Mungesa ose vështirësia për të bërë një gjumë të qetë ka një ndikim të fortë në jetën e përditshme.
Për këtë arsye, nëse vini re që problemet me gjumin po bëhen të…
Nuk ka dyshim se shumica e njerëzve lodhen shumë gjatë ditës. Pra, kjo do të thotë që në rrethana normale, pas një dite të gjatë, të gjithë duhet të bien automatikisht në një gjumë të thellë sapo të vënë kokën mbi jastëk.
Megjithatë, kjo nuk duket…
Gjumi dhe dëshira për të! Ndjeshmëria, vështirësia në përqendrim, lodhja, por edhe një rënie e dëshirës seksuale, sepse të fjeturit pak është ritual i keq që mund të dëmtojë çiftin. Dhe gratë, janë më shpesh viktima të çrregullimeve të gjumit: 87%…
Të gjithë kemi nevojë për gjumë dhe të gjithë e duam atë. Nuk është e lehtë të plotësojmë nevojat tona të përditshme për gjumë dhe shumë mëngjese na gjejnë të lodhur. Pavarësisht nëse zgjohemi shumë herët për punë, ose rrimë pafund nëpër TikTok një natë më parë, shumë gjëra mund të na “vjedhin” orë të tëra nga gjumi. Rezultati është që ne zgjohemi…
